سبوس برنج لاغری

سبوس برنج همون لایه قهوه‌ای دونه برنجه که توی آسیاب و موقع سفید کردن جدا میشه. این بخش پر از ترکیبات مفید مثل فیبر، ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و اگه درست فرآوری بشه، فوق‌العاده سالم و پر از خاصیته. می‌تونی سبوس رو راحت تو رژیم روزانه‌ات بذاری: با ماست یا سالاد مخلوطش کنی، توی صبحانه مثل فرنی یا اوتمیل بریزی، به خورشت‌ها اضافه کنی یا حتی آخر پخت برنج سفید، اضافه کنی.